Waarom is bewegen zo belangrijk

Iedereen weet dat bewegen belangrijk is, maar in deze corona tijden zou je al eens kunnen vergeten waarom. Daarom even een opfrisser speciaal voor jou!

• Sporten vermindert het risico op kanker en hartaanvallen, verlaagt de bloeddruk en gaat aderverkalking tegen

• Je hebt een groter geluksgevoel en minder risico op depressiviteit en stress. Je bent minder futloos en krijgt meer zelfvertrouwen en een hoger zelfwaardegevoel

• Het is goed voor je hersenen en geheugen

• Je botdichtheid neemt af na je dertigste. Sporten helpt dit tegen te gaan.

• Regelmatig sporten vermindert bij vrouwen de premenstruele pijnen. Dit komt door de endorfine die vrijkomen. Zij zorgen ervoor dat de pijn verzacht en hebben een kalmerend effect.

• Ook voor vrouwen in de menopauze is sporten zeer belangrijk. De overgangsklachten zoals opvliegers, nachtelijk zweten, slapeloosheid en prikkelbaarheid verminderen.

• Bewegen heeft een positief effect op je spijsvertering. Heb je last van obstipatie of opgeblazen gevoel? Dan kan je best wat meer bewegen.

• Je hart en longen worden aan het werk gezet en onder andere je bloedcirculatie verbetert. Al na een paar weken regelmatig sporten voel je je energieker en heb je meer zin in dingen.

• En last but not least: sporters zijn actiever in bed. 😊